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想吃就吃!春节吃不胖十大妙招~  

2011-01-26 17:08:35|  分类: 女儿国(四格漫画 |  标签: |举报 |字号 订阅

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想吃就吃!春节吃不胖十大妙招~ - 萌查查 - 我是白骨精
春节将近,又是一个无法拒绝大量美食诱惑的节日~~
想要美食与身材兼顾的姐妹们~~快来分享好东西啦!
只要在美食面前,注意一些小细节,就可以怎么吃都吃不胖了!~~
 

1.少食脂肪!

很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等,吃之前记得先把这些部分去掉。另外,像是蛋糕外层和夹层的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃进肚子里好得多。

 

2.额外的油脂不要加!

吃面包不要涂奶油、花生酱,可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖,要加的话,可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高,所以最好少加为妙。

 

3.过水去油不要省!

面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴,建议你可以在旁边准备一碗水或汤,吃之前先把食物放进去后,沥掉多余的油水。如果不方便,用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油,也不失为一个好方法。

 

4.省略油葱和肉沫!

在外面吃面时,叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫,或是不要把所有的汤喝完,如果习惯点小菜,选一盘青菜也比卤味更能帮你补充纤维质。

 

5.喝清汤!

喝汤时如果发现汤的表面有一层浮油,可以先把浮油捞掉再喝。如果可以选择,点一碗清汤会比浓汤好得多,因为浓汤是用奶油和面粉调成,喝多了对身体也是一种负担。

 

6.杜绝花生瓜子!

参加喜宴或中式餐会时,桌上通常会放置瓜子、花生,或是菜肴中会有腰果、百果、松子、核桃。这些含有高油脂的坚果类最好少吃,因为随便吃把瓜子,就可能吃进100卡的热量。

 

7.单点菜肴不过量!

如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅,可以用单点的方式,一起分食一盘肉,并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火锅料,如蛋饺、鱼饺、贡丸等,尽量少吃,因为这类食品含有较多的脂肪。

 

8.西餐点菜有诀窍!

点西餐的时候,可从菜单上判断是否为高脂肪食物。例如“焗”代表加入奶油和起士一起烹调,“白汁”代表奶油汁,“派”则多为酥皮,比较起来,烤的和熏的食物热量就低得多。另外,推荐你不妨点海鲜类餐点,因为一般来说,海鲜价格比较贵,份量通常不会太多。

 

9.忌甜味饮料!

少喝甜味及酒精性的饮料,口渴的时候最好是喝水或茶,不要点已经加入糖、奶精,或鲜奶油的饮料,例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪,但是热量都很高,尤其愈烈的洒热量愈高,所以为了避免发胖,还是少喝为妙!

 

10.水果垫底!

与美食面对面而意志坚决的最好的方法是在出门之前先吃一个苹果,那就算看到再好吃的食物,也会心有余而力不足啦!~

 

想吃就吃!春节吃不胖十大妙招~ - 萌查查 - 我是白骨精

有些朋友可能会觉得好麻烦,美食面前还要计较那么多~

其实美食的诱惑,只在“想吃它”和“吃第一口”之间,吃下去也就没什么特别了!

所以最惨的不是吃不到嘴里,而是不注意吃太胖又后悔……

从此被迫与美食绝交~连想都不敢想,那才不值呢!O(∩_∩)O是吧~~

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